Самые Лучшие Приложения на Айфон

Поделиться в Facebook

Поделиться ВКонтакте

Рабочий день современного человека очень насыщен. Работа, друзья, семья и дети — все это отнимает время и порой очень тяжело выкроить каких-то полчаса для себя, чтобы сделать хотя бы несколько элементарных упражнений для поддержания физической формы. К счастью, существует много приложений для iPhone содержащих специальные программы тренировок, которые могут помочь вам в этом, причем не только помочь, но и обеспечить дополнительную мотивацию. Неважно, вы только начинаете тренироваться или уже регулярно выбираетесь в тренажерный зал — использование специальных приложений повысит эффективность ваших занятий. На какие из них стоит обратить внимание? Давайте попробуем разобраться в этом вместе с вами.

* * *

Couch to 5K

Couch to 5К представляет собой специально разработанную программу, которая сосретодочена на подготовке человека к тому, чтобы преодолеть дистанцию в пять километров. Этот результат можно достигнуть, если придерживаться правил и делать три тренировки по 30 минут в неделю. В приложении используется подход чередования бега и ходьбы, начиная с минуты бега и 90 секунд ходьбы. С каждой тренировкой интревалы увеличиваются, а вместе с ними и ваша выносливость. В конце концов, беговые интервалы увеличиваются настолько, что вы как раз должны будете преодолеть намеченную дистанцию.

Если вы только начинаете бегать и хотите придерживаться какой-то программы и иметь мотивацию – Couch to 5K будет отличным вариантом.

JEFIT Pro

JEFIT Pro содержит наборы упражнений, направленные на увеличение мышечной массы и силы. При этом, все силовые упражнения подобраны таким образом, что для их выполнения не требуется никаких тренажеров и снарядов. Вы сами можете выбрать упражнения для тех групп мышц, на которые хотите сделать упор, а JEFIT поможет вам добиться результатов. В приложении ведется статистика ваших тренировок, которая при желании может синхронизироваться с аккаунтом JEFIT, чтобы вы могли получить доступ к ним с любого устройства.